¿Los niños pueden tomar té?

Cuando estás  en casa, tienes la costumbre de tomar una taza de té verde a mediodía después de comer. Te gusta su sabor y te sienta genial como digestivo, además de lo recomendable que es por sus propiedades diuréticas y antioxidantes. Por las noches también sueles tomar una infusión después de la cena, algunas veces es té verde y otras algún rooibos para relajarte antes de dormir.

Tu hijo, aún niño, de ver lo que haces cada jornada, un día te pide probar esa bebida que tanto disfrutas. Y es aquí cuando se presenta el dilema. Permitirle a tu hijo beber té u otra infusión.

El té y los niños

Sobre el consumo de infusiones en los niños existen diversos planteamientos, lo que sí está claro es que el té es una bebida que contiene teína, un excitante que actúa de la misma forma que la cafeína (en realidad son lo mismo aunque se nombren de forma distinta). Por ese motivo no suele ser recomendable para los pequeños.

La razón se debe a que ellos son mucho más sensibles a la hora de digerir bebidas estimulantes, por lo que pueden producirles efectos secundarios negativos como insomnio, nerviosismo o dolores de cabeza.

Sin embargo, existen algunas alternativas en este tipo de bebidas que puedes darle a tu hijo si quiere emular tu costumbre y que te sugerimos en esta entrada.

Infusiones de Rooibos

El rooibos es un tipo de planta, que, al contrario del té, se conoce por sus propiedades relajantes, entre otras muchas virtudes. Con frecuencia la infusión es llamada té de rooibos, nombre que produce confusión puesto que es un árbol diferente y no es un té.

El árbol del rooibos viene de Sudáfrica y se caracteriza por su sabor dulce y afrutado. Además de sus efectos tranquilizantes, ofrece propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antihistamínicas; así como contenido de vitamina C, calcio, magnesio y flúor. Por todo este conjunto de ventajas es recomendado para todas las edades, incluyendo mujeres embarazadas y niños.

Puedes darle a tu hijo una taza pequeña de rooibos, verás que debido a su sabor no necesitas añadirle un endulzante, aunque si tu niño te lo pide, mejor ponerle uno natural como la miel. También puedes comprarlo mezclado  con algunas frutas como fresa y naranja, arándanos, ¡y hasta chocolate!, tendrá un sabor más apetecible para los pequeños de la casa.

Otra opción es prepararle rooibos con vainilla, una combinación deliciosa, con un aroma y un sabor reconfortante que puede ser perfecto para la tarde o noche, mientras disfrutáis viendo unos dibujos en la tele o pintando en una mesa.

Infusiones de frutas

Otra opción muy recomendada son las infusiones o mezclas de frutas. Estas infusiones tampoco tienen nada de teína, y además son sabores muy fáciles y frescos para los más pequeños. 

Se pueden preparar en caliente o hacerlas en frío, siendo una alternativa muy natural a los refrescos para los meses más calurosos.

La infusión de frutas preferida entre nuestros clientes más pequeños es, sin duda, la infusión de Arre Unicornio. Esta contiene pequeños unicornios de colores que hacen que preparar y disfrutar de una infusión, sea todo un juego de niños.

También tenemos infusión de frutas más clásicas pero que no pasan de moda, como por ejemplo la Infusión de Frutas del Bosque, Fresas con Naranja, Mango´s Fruit, etc.

¿Por dónde puedo empezar?

Si quieres iniciar a tu hijo en el mundo de las infusiones, nuestra sugerencia es que comiences con rooibos o mezclas de frutas para inculcarle el buen hábito. Si le gusta, luego puedes probar luego con un té verde desteinado con fresas. Lo podéis preparar para toda la familia, caliente o frío, ya que su sabor suele gustar a todas las edades y sus ventajas las disfrutareis igual que un té normal.

Otra recomendación es que tu hijo pruebe el té verde normal pero tomando la segunda infusión de la planta. Aunque no hay estudios científicos que lo avalen, se dice que el té suelta toda su teína en la primera infusión en la que se aplique, disminuyendo así su propiedad excitante.

Tú como padre o madre decides lo que puede probar. Lo que sí afirmamos desde Café Té Arte es que creemos en un estilo de vida saludable y en la inclusión del té y las infusiones en él. Por ello, inculcar a nuestros niños desde pequeños buenos hábitos alimenticios con alternativas pensadas para ellos es muy importante.

Y es que por desinformación muchas veces dudamos ante la posibilidad de dar bebidas de este tipo a nuestros hijos, cuando son mucho más saludables que otras con un altísimo nivel de azúcar como las gaseosas y los zumos industriales. Infórmate sobre las opciones que tienes para tu niño en materia de infusiones y tés desteinados, nosotros te asesoramos con gusto en nuestra tienda física y online.

Y aquí te dejamos un vídeo donde una niña nos cuenta que que tipo de té toma.